• Cultiver le bonheur

    La dureté de la vie n'est pas une fatalité. Si notre existence est faite de hauts et de bas, il est tout à fait possible d'alléger notre quotidien en faisant bon usage de nos hormones.

    Connue sous le nom d’ « hormone de l’amour », l’ocytocine est essentielle à l’épanouissement et au développement de l’être humain. Régulièrement stimulée, elle est sécrétée dans notre cerveau lorsque nous échangeons des marques d’affection et des paroles bienveillantes. Voici comment maintenir sa production pour être plus heureux.

    À défaut de pouvoir attraper le bonheur, saviez-vous qu’il était possible de le stimuler dans votre cerveau grâce à l’ocytocine ? Cette « hormone de l’amour » doit son nom au fait qu’elle est produite en importante quantité lorsqu’une femme accouche ; elle permet notamment à la maman de se lier immédiatement d’affection avec son bébé qui, de son côté, sécrète de l’ocytocine grâce à la tétée (un moment particulièrement intime).

    Cultiver le bonheur

    De la même façon, l’ocytocine est également libérée lors d’un orgasme (d’où cette incroyable sensation d’apaisement et de plénitude), ou, plus simplement, lorsqu’on reçoit des marques d’affection (ou qu’on en procure), ce qui remplit notre réservoir de bonheur.

    L’ocytocine est une hormone merveilleuse dans le sens où elle participe à réduire le stress, la pression artérielle, le niveau de cortisol et aide à nous apaiser en régulant nos émotions fortes, en renforçant notre confiance en nous et en nous aidant à mieux nous connecter aux autres à travers l'empathie.

    Alors, comment sécréter de l’ocytocine au quotidien ? Voici quelques exemples inspirants :

    Prononcez des mots affectueux

    Cultiver le bonheur

     

    Ayez des conversations agréables

    Cultiver le bonheur

    Faites des bisous, embrassez

    Cultiver le bonheur

    Soyez écouté et compris. Ayez des relations harmonieuses

    Cultiver le bonheurCultiver le bonheur

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partagez vos petits plaisirs. Créez une ambiance chaleureuse et zen

    Cultiver le bonheur

    Entrez en contact avec l’eau chaude

    Cultiver le bonheur

    Faites des caresses et des câlins

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    Dépensez-vous. Recevez un massage ou offrez-en un

    Cultiver le bonheur

    Chantez à tue-tête, rejoignez une chorale

    Cultiver le bonheur

    Dansez comme si personne ne vous regardait

    Cultiver le bonheur

    Écoutez de la musique

    Cultiver le bonheur

    Cultivez l’amitié (humaine ou animale)

    Cultiver le bonheur

    Échangez des regards bienveillants

    Cultiver le bonheur

    Jouez avec vos enfants…

    Cultiver le bonheur

    … ou occupez-vous d’un animal

    Cultiver le bonheur

    Un véritable cercle vertueux pour être plus aimant, sociable et heureux.

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  • Commentaires

    12
    Jeudi 24 Mai à 09:00

    Bonjour Claude

    Un programme du bonheur ... à suivre et à recommander !

    Amitié

    Nadine

    11
    Jeudi 24 Mai à 08:38

    Création du jour

    Bonjour Claude,

    moi non plus je n'ai pas visité cette saline c'est dommage cela m'aurait bien plu.

    Bonne journée, toute mes amitiés

    10
    Jeudi 24 Mai à 06:01

    coucou claude .....passe un

     

     

     

    Résultat de recherche d'images pour "gif bon jeudi"

    gros bisoussssssssssssss ihihih dany

    9
    Mercredi 23 Mai à 21:20

    Je passe vous souhaiter une bonne soirée, amicalement.

    8
    Mercredi 23 Mai à 10:35

    Bonjour Claude 

    Oh oui qu'il faut donner de l'amour à chaque instant de la vie ,

    amour quel qu'il soit, si tous les hommes ou femmes suivaient 

    cet exemple, le monde serait remplit de gens heureux !

    Bonne journée Claude 

    bisous Hélène

    7
    Mardi 22 Mai à 19:25

    bonsoir claude 

    trés belle page !!!!

    mais pour moi ,la vie est si dure ,que je la vois pas comme toi

    par contre je confie ma douceur a mon petit chien

    bonne soirée 

    bisous 

    6
    Mardi 22 Mai à 10:38

    ah oui Claude , si on prend la vie comme ça ! sur ! que la vie est belle ! et que de belles résolutions que nous faisons chaque jour ! depuis + de 40 ans de mariage ce 20 Mai !   merci pour ce bel article et ... belle journée à tous les deux  a+  amicalement

    http://bebert33.eklablog.fr/nos-40-ans-de-mariage-a144769332

    5
    Mardi 22 Mai à 09:21

    Création du jour

    Bonjour Claude,

    bel article bien documenté et illustré.. Il ne nous reste plus qu'à faire tous ces simples gestes

    pour trouver le bonheur et en donner autour de nous..

    Bonne journée, toutes mes amitiés

    4
    Mardi 22 Mai à 05:38

    coucou claude 

    et voila une belle page 

    coucou tout le monde  ihihih me voila

    gros bisous

    dany

    3
    Lundi 21 Mai à 21:02

    Amour et tendresse à tout âge c'est super quand on a la personne adéquate qui répond aux critères, c'est un article intéressant yes

    Amicalement

    2
    Lundi 21 Mai à 20:06

    Bonsoir Claude ! Et bien pour Titi ça été une journée des ce que tu parles. Il a été collé à moi et allongé il avait des position de bébé. Il s'endormi et je ne pouvais pas bouger.

    Puis on est allé nous promener avec sa voiturette et on a bien savouré de cet après midi.

     On est atterri dans un parque pas loi de chez nous où il y avais pleins

    des enfants qui sont venus jouer avec Titi... et moi ! et on voulais que l'on face les trampoline pour Titi ! Sont fous ces petits ! Et oui tu as raison on est rentrés détendus. Et j'ai fait cela avec de la musique et c'est vrai que cela fais du bien. Tu fais bien de nous le faire remarquer.

    Bisous !

    Cluster 3 - Douceur d'un rêve

    Enfin Claude elle est un peu folle cette fille ! Elle voulais m'envoyer dans le trampolin ! Une espèce de truc qui glisse ... je lui ai : dit ça suffit ! Non mais, ces nanas sont terribles eh ? Bonsoir entre mecs ! Titi

    1
    day-lys
    Lundi 21 Mai à 11:47

    bonjour Claude je viens en douce te féliciter de cette belle page sur les hormones de l'amour. J'essaie tous les jours d'en fournir un max... si si c'est vrai, et c'est pour cela que je suis super heureuse d'être venue lire ton article ce matin alors que je ne suis pas chez moi, merci le smartphone, bisous

    Marie

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